59.8 今日もお粥を作った水300mlにして20分炊いたら昨日よりかなりよくなった ただ、いつもおかんに作ってもらってるのには遠かったおかんのはもっと粒が大きいけど潰れてなくて、もちっと感があって焦げはなく美味しい 玄米を入れてるのが違うけど、入れて…

昨日のお風呂上り60.4今朝一番59.4 今日の晩飯納豆＋キウイ1個＋醤油＋黒酢＋みりんお粥＋梅干し1個 今日からただの玄米 今までは普通の玄米より少し薄皮剥いたのや、モチモチしたのを食べていたけど、今朝から昔ながらの玄米 今朝、卵かけご飯として食べて…

60.4 先日、国産 - あっ草花の記事で 「紅茶・緑茶」は国産のを見ると、書いたけどいつも買ってる紅茶を見てみると違った マラウイ、インドネシア、その他とあったマラウイ共和国（マラウイきょうわこく）、通称マラウイは、アフリカ大陸南東部に位置する共…

61.2 健康・筋トレ界隈にもカタカナ文字は多い アイソメトリックアイソトニックアイソキネティックコンセントリックエキセントリック わけわからんけど、まとめようこのサイトがわかりやすいここからさらに自分なりにまとめ 5.アイソメトリックとアイソトニ…

最近よく行くお店でロコモコ丼950円 これもまためっちゃ美味しいここの店は何を食べても美味しい 今日はめずらしく、どこでランチを食べようか？かなり迷った 迷ったあげく、一店舗目はコメダ珈琲に行った でも3組ぐらい待ってたからやめて2店舗目に上記のお…

60.6 昨日の整体中に自分の姿勢の悪さに気づいたそれは「丹田から押す」ことを意識することで改善された いつも二人連続で整体した日は、どれだけ食べても体重が減っていただけど昨日は増えていたそれは体の疲れ具合がマシという点で一致していた 原因として…

昨日のお風呂あがりすぐ60.0今朝イチ58.8 初めてのお店北京料理の店らしい 前に一回入ろうとした時は店の前まで人が並んでいたから諦めたその時は13時過ぎやったと思う 今日は13時40分を過ぎてたと思うけど、それでもバイクを止めるのに苦労するくらい自転車…

昨日のお風呂あがりすぐ59.8今朝イチ58.6 ミックスナッツにだいたい入っている3種類（アーモンド・クルミ・カシューナッツ）はほぼ輸入たまに4種類になって増えるのがマカダミアナッツ、これも国産のを見たことがない 対して、大豆は国産も増えてきている そ…

玄米 新潟 こしひかり 2kg1,080円 最近の玄米はもちっとしてるのや、炊く時間が白米と変わらないものが多かった そういった付加価値のついていない玄米を買ったのは初めて 炊きあがりはどうなるか？ おにぎりにしたらどうなるか？ まだ以前のが残ってるから…

60.2 【今日の朝食】いつも通り卵かけご飯にしらすを入れたけど、しらすの味はあまりしなかった 今朝で珈琲がなくなった珈琲は飲みたい、けど飲んだらオシッコが近くなるということは俺にとっては刺激が強いということまたしばらく紅茶だけに戻ろう 先日小さ…

師匠から内村鑑三の名前を聞いた 調べて出てきたのが↓ キリスト教指導者内村鑑三～その苦難と信仰の道～ | 安心、それが最大の敵だ | リスク対策.com | 新建新聞社 書いたのは高崎哲郎 この中に宗教哲学者・文明批評家内村鑑三の著作中でも特に愛読している…

人体最強の臓器 皮膚のふしぎ椛島 健治／著 2022年12月20日 第１刷発行 8/12から読み始めて8/24読了約10日間 P5シュレディンガー博士The task is...not so much to see what no one has yet see;but to think what nobody has yet thought,about that which …

前回作ったお菓子2種類が美味し過ぎて3日で食べ切ってしもた今日は有休休暇それを活かして朝から2回目を作った料理にかかった時間は合計約1時間半 ホクレン 北海道の大豆 250g248円＝0.992円/g 前のが200g238円＝1.19円/gやからいつものスーパーで買う方が安…

60.0 【今日の朝食】いつも通り 【今日の昼食】おにぎり1個 【今日の夕食】いつも通り 納豆にかつお節をかけてみたけど味は変わらずやっただから入れなくていい 今日はみそ汁にプチトマトを入れなかったけど、これも無くてもいい入れるのは朝だけにしよう 乾…

60.0 右股関節の痛みは左中殿筋と右の膝窩筋の影響が大きかった左中殿筋をほぐすとだいぶんマシになり、右の膝窩筋をほぐすと完全に無くなった ハムストがなかなかほぐれきらなかったのは膝窩筋が緊張していたから 膝窩筋をほぐすとハムストが緩んで股関節の…

61.2 【昨日の朝食】 ・・・・・・・ 【昨日の昼食】初めてのお店中華 ↑カニのチャーハン1,155円 ↑鶏肉と少し辛めのタレとパクチー1,045円 めっちゃ美味しかったでも高かった 合計2,200円 マスターからもバイト？の女の子からも「お味はいかがですか？」と聞…

北海道産 大豆 おいしさ作り（栃ぎ屋）200g238円 我慢のし過ぎはリバウンドが来て、余計に食べ過ぎてしまうってことがわかった だからこれからはおやつに「大豆の甘辛煮」又は「カリカリ大豆」又は「シャカシャカ炒め」を作って大豆を食べるようにする ・・…

三食を見直してもう一度書き出した 【朝食】卵かけご飯＋ごま＋梅干し味噌汁（ピーマン1個、木綿豆腐75g、しめじ、ワカメ、プチトマト）バナナ1本（たまに鮭か塩サバ） 【昼食】ごま＋梅干しのおにぎり 【夕食】ご飯＋ごま＋梅干し味噌汁（にんじん、キャベ…

昨日、お風呂上りの体重59.4昨日、あれだけお菓子を食べたのにちょっとしか増えなかった ちなみに、朝5時頃トイレに起きた時の体重は59.0やった ・・・・・・・ 今日、何となく久しぶりに師匠の商品をみそ汁に加えた体調が悪かった訳ではないけどなんとなく …

だいぶん前から、たまに左の烏口突起にピシッという痛みが出ていたその原因がわかった 【内側胸筋神経】腕神経叢（C8～Th1）前枝から中・下神経幹を通って前方に走行する神経で、内側神経束を通り、大胸筋胸筋肋骨部と小胸筋に分布し、停止する。外側胸筋神…

【朝食】味噌汁 乾燥シイタケを使った出汁に、プチトマト、玉ねぎ、ピーマン、絹ごし豆腐75g（いつもは木綿）、しめじ、ワカメ卵かけご飯＋ごま＋梅干しバナナ1本 ・・・・・・・ 【昼食】2回目のお店でオムライス1,100 前回、ミックスフライがめっちゃ美味…

59.4 昨日まあまあ食べたのに減ったとはいえ、土日に調子に乗りすぎると月曜日に体が重くなる 平日（月～金）の食事量をもう少し増やして体重が減らない、自分の腹八分を探そう ・・・・・・・ 最近、ずっとお腹がほぐれ切らなかったその原因が左の股関節だ…

昨日のお風呂上りの体重59.8 減り始めた基準は60.0にしているこれの根拠は師匠から言ってもらったから 減ったということは食べる量が少ないということってことで急遽、昼食のおにぎりを二個にした ・・・・・・・ 【朝食】 味噌汁 乾燥シイタケを使った出汁…

60.2 【朝食】 味噌汁 乾燥シイタケを使った出汁に、プチトマト、ブロッコリー（今回ので無くなった）、ピーマン、絹ごし豆腐75g（いつもは木綿）、しめじ、ワカメ卵かけご飯＋ごま＋梅干し塩サババナナ1本 昨日は朝食2皿、夕食4皿でバランスが悪かっただか…

60.2 【朝食】味噌汁 乾燥シイタケを使った出汁に、プチトマト、ブロッコリー、ピーマン、絹ごし豆腐75g（いつもは木綿）、しめじ、ワカメ卵かけご飯＋ごま＋梅干しバナナ1本 今朝はプチトマトを数秒だけ煮たすると酸味がほとんど出ずに済んだ ・・・・・・…

関西スーパーで売ってるアリマ 油であげないハイクオリティナッツ 200g547円＝2.735円/g ・・・・・・・coopで売ってる徳用ミックスナッツ 187g498円＝2.663円/g ・・・・・・・ネットで購入エブリデイナッツ 小分け4種ミックスナッツ 1.05kg(35gx30袋)送料…

8/11(金)昼飯 煮魚定食1,000円 ・・・・・・・ 8/12(土)昼飯 ハヤシハンバーグ950円 8/12(土)晩飯 魚がまだ残ってるから食べた ・・・・・・・ 8/13(日)昼飯 写真はないけどチキンカツ おろしソース飲み物とセットで1,150円 8/13(日)晩飯 いつもの納豆＋キウ…

少し前に買ったブロッコリーの匂いがきつかった「冷凍したらマシになるかな？」と思ったらほんまに少しマシになったでもいつものに比べたらまだ匂ってたそのネガティブ体験もきっかけの一つ いつも食べてる食材からブロッコリーを減らそうと思った腹八分を目…

二十一世紀に生きる君たちへ司馬 遼太郎／著 新聞に載っていた「皮膚のふしぎ」という本を借りに図書館に行った いつも図書館に行くと1冊だけではもったいない気がするから他のも借りる 2023年は「司馬遼太郎生誕100年」ってのもあったし、ジブリの映画「君…

前回、図書館で未来に関する本を5冊借りた その内、「2030年日本」のストーリー牧原 出／編著発売日2023/2/23これは毛色がだいぶん違うから除外すると残りは4冊 ・・・・・・・ 2035年の世界高城 剛／著 発売日2014/10/23 2040年の未来予測成毛 眞／著発売日…