北海道産 大豆 おいしさ作り（栃ぎ屋）200g238円 我慢のし過ぎはリバウンドが来て、余計に食べ過ぎてしまうってことがわかった だからこれからはおやつに「大豆の甘辛煮」又は「カリカリ大豆」又は「シャカシャカ炒め」を作って大豆を食べるようにする ・・…

三食を見直してもう一度書き出した 【朝食】卵かけご飯＋ごま＋梅干し味噌汁（ピーマン1個、木綿豆腐75g、しめじ、ワカメ、プチトマト）バナナ1本（たまに鮭か塩サバ） 【昼食】ごま＋梅干しのおにぎり 【夕食】ご飯＋ごま＋梅干し味噌汁（にんじん、キャベ…

昨日、お風呂上りの体重59.4昨日、あれだけお菓子を食べたのにちょっとしか増えなかった ちなみに、朝5時頃トイレに起きた時の体重は59.0やった ・・・・・・・ 今日、何となく久しぶりに師匠の商品をみそ汁に加えた体調が悪かった訳ではないけどなんとなく …

だいぶん前から、たまに左の烏口突起にピシッという痛みが出ていたその原因がわかった 【内側胸筋神経】腕神経叢（C8～Th1）前枝から中・下神経幹を通って前方に走行する神経で、内側神経束を通り、大胸筋胸筋肋骨部と小胸筋に分布し、停止する。外側胸筋神…