59.4 右股関節の違和感は腰椎の捻れが原因腰椎の捻れは姿勢と食べ過ぎによる胃下垂が原因 対策は上向きで両膝を抱えて足を揺らすすると腰椎の捻れが戻り、足が軽くなった その前に、昨日と一昨日、晩飯を少量にしたのが良かったか？ ・・・・・・・ 今日で今…

今日は午前に整体一人終わってすぐに昼食に行った 前に行った時にオムライス シーフードクリーム 950円がめちゃめちゃ美味しかった なぜをくり返す - あっ草花 今日も同じものを食べようか、デミグラスソースにしようか直前まで迷ったけどデミグラスソースに…

7/2959.2 昨日、晩飯少な目やったのと、整体をしたから体重が一気に減った 先日、何かで「食事の量は6割でもいい」というのを見た昔から「腹八分に医者いらず」と言われている 最近は腹七分と書いてあるのも増えてきたけどついに6割が出てきたかと思った ・…

60.4 今日は事業所の出勤日利用者さんのマンションで開催されたフリマに出店 午前中はその販売 夕方から整体の予約が2件明日は11時から整体の予約1件まあまあ忙しい土日になった 今日の昼飯は初めてのお店で手ごねハンバーグ定食900円やったかな ハンバーグ…

60.8 パン4つが効いた 朝、やはり体が重かったあと何回繰り返そう… いや、自分を許そう ・・・・・・・ 今日は実家でそうめん、タコの酢の物、サラダ、鶏肉をオーブンで焼いたのガーリック味（これがまた美味しかった） 予想通り今日もお腹がパンパンになっ…

2040年の未来予測成毛 眞／著 この本が俺が予想した「未来のことが書かれている本」の典型と言ってもいいのかな 各項目の題名と内容を少しと太字は読んだ他はだいぶん飛ばした7/26と27の2日間で読み終えたそれくらい面白くなかった 2021年1月12日 第1版第１…

60.4 今日は事業所から毎月もらっているパンの支給日やった 今までは食パン1斤もらっていたその半分を実家にあげていたけど、少し前におかんが「いらない」となった「美味しいけどあったら食べちゃう」という、俺と同じ理由やった 市販のより小さいとはいえ…

2035年の世界高城 剛／著 日曜日に借りて読み始めて、昨日（7/26）読み終えた4日間、俺の中では早い方それくらい読みやすく面白かった 2014年に書かれた本2023年時点で外れている予想はあるけど、「一人の人がよくこれだけ幅広く未来を想像できたなぁ」と感…

60.4 昨日の夜はそんなに食べてないのにそこそこ増えた朝と夜に2杯ずつコーヒー飲んだけどすぐに寝れた 昨日、夜11時には寝たけど今日（7/26）の寝起きは少しだるかった体操したらすぐ元に戻った 5時半起きは続けられている日中眠くなることも減った慣れてき…

59.6 今日（7/25）の読売新聞 ツイッターマーク「X」にという記事があった 少し前にも何かで見たイーロンマスクの好きな文字が「X」らしい それを見て「自分が好きな漢字は何やろう？」と考えた少しして出てきたのが「天」の文字その後「空」との違いが気に…

7/23のお風呂上り59.8 今の事業所に行きはじめたのはいつか？確かもうすぐ一年になるはず そう考えると思い出した去年7月中旬にコロナになって、それが治ってすぐに面接に行って、すぐ内定の返事もらった数日後の月初からってことで2022年8月1日から働き始め…

今日の晩飯 これに納豆とご飯も用意しようかと思ったけど肉じゃがの残りを全部食べようと思ったからそれらはやめた結果、やめといてよかったお腹いっぱい それなのに、食後にアイスを2本食べたそれでまた舌に血豆ができそうになった 感触が「また血豆できた…

本（雑誌） 間違いだらけの健康常識100（プレジデント2023年6/2号） 昔は盲腸になったら（虫垂を）切るのが当たり前だったそれが虫垂は人体に必要な組織だということがわかった 虫垂は、腸内細菌叢のバランス異常によって発症する炎症性腸疾患の制御にも関わ…

7/22夜、お風呂上り59.4キロ 7/23早朝4:40頃トイレに起きてふと気になって体重はかると58.4寝てる間に1キロも減ってた 7/23朝7:40頃朝食後少ししてはかってみると59.4戻ってた ・・・・・・・ 今日、13時から新規のお客さんが来店されるそれもあったし、雑草…

7/22朝飯 豚の生姜焼き これ＋キウイ半分＋バナナ1本写真の真中上は最近はまっている玉ねぎを漬けたもの 昼飯 魚の煮つけ これ＋肉じゃが 晩飯キウイ半分＋納豆＋玉ねぎ漬けたの少し 7/23朝飯 豚の生姜焼きと肉じゃが これ＋キウイ半分＋バナナ1本＋玉ねぎ漬…

7/21お風呂上りの体重60.4 食べ過ぎたのにお風呂上がりは調子いいドラマを見て胸の歪みが動きだし、お風呂の中でだいぶん改善されたのが良かったかまあ、食べ過ぎて問題なのは翌日の朝やから、その時の様子を観察しよう 7/22朝、ちょっと体は重かったけどい…

60.0 昨日、惣菜2個食べたのに増えなかった 今日は実家でまた鱈腹食べたしかも持ち帰りの分までてんこ盛りあった 以前から両親には「少なくていい」と何度も言ってるのに全然減らない週末に食事の量を減らすのは難しいから平日は今まで以上に気を付けよう だ…

60.2 昨日の風呂上り、全身を触るとアチコチだるいのがよくわかった触らないと気づかなかった疲れがあった 昨日22時に寝て夜中1時過ぎにトイレに起きたけどまたすぐ寝て5時半まで寝れたそれでもまだ足りないと思う普段寝不足気味なんやろう 毎日の睡眠時間は…

60.6 昨日はめちゃめちゃ暑かった家に帰って何かが落ちているのを見つけた吸盤で壁に付けていたエプロンやったその後、同じく吸盤で付けていた鍋掴み2個も落ちていた エアコンが効くまでに時間がかかったし、昨日は部屋の温度がかなり上がったんやろう ・・…

60.8 自分の食欲に勝てない… 今朝、「自分の食欲に勝つ」と心に誓って仕事に行ったのに、帰りのスーパーで「今日はいっか」となってまた総菜を買った総菜プラス姉からもらった煮豆、プラス… 性欲は40歳を超えてからだいぶん落ちた 睡眠欲求にも少し抵抗し出…

20203年3月18日講演会 暑さ寒さに耐える体とは？ 頚動脈小体（頚動脈球）が温度を感知している頚動脈の分岐部にある、米粒大の末梢化学受容器 頚動脈小体の役割血中の酸素（O2）および二酸化炭素（CO2）の分圧（濃度）を検知し、またpHや温度の変化にも敏感…

59.4 昨日（7/16）の昼飯 何回か行ったお店でランチ オムライス シーフードクリーム 950円 これがめちゃめちゃ美味しかった 最後の方はちょっと重かったけど大満足 帰り際、「めっちゃ美味しかったです」と伝えると「よかったぁどうかなって言っててん」と会…

58.8 昼飯 初めてのところでキーマカレーご飯がめっちゃ少なかったけど、サラダセットにしたらケーキ半分が付いてきたから食べ終わるとお腹はまあまあ膨れた その後向かいにあったパン屋で3つ買っちゃった カボチャのクリームパンパイナップルが入ったメロン…

61.0 実家で煮魚、炊き込みご飯、冷奴、煮豆、酢の物 帰ってからキウイ半分、チョコ1個、バナナ1本、お土産のお菓子1個 最近、食べ過ぎるとすぐに舌に血豆ができるようになったこれも高性能センサーのおかげと考えよう

60.4 明日から3連休連休は嬉しいけど、待ち遠しい訳でもなかった それだけ仕事が充実しているということかいや、ただ毎日が忙し過ぎるだけかも 利用者さんからは必要とされている気がする所長や先輩からは認めてもらっていると思う 先日ボーナスの明細が入っ…

60.8 今朝、5時半に起きれたただいつもより目覚めは良くなかった やはりちょっと短いのか？昨日食べ過ぎたのも一因か？まぁその内慣れるやろう いつもより30分早く起きたけど、それだけ丸々体操できた訳でもないそれでも、いつもよりはしっかりできた 一日仕…

59.8 昨日の晩飯は、いつものにプラスして白米＆玄米を食べたでも食後には何も食べなかっただから体重減 今日はスーパーで総菜3個買った 先日買って美味しかったとうもろこし今が旬と書いてあったら買いたくなる きゅうりとタコの酢の物20％OFFやったから買…

60.2 昨日スーパーで買ったとうもろこしがめちゃめちゃ美味しかった ・・・・・・・ チーズと体臭 チーズを最後に食べたのは7/7その二日後、急に耳周辺をほぐしたくなって、ほぐしたら気になっていた体臭がきつくなった ただ、これを最後に薄くなっていく気…

60.0やったかな 最近、お風呂上りにはかった体重をメモするのを忘れる ・・・・・・・ 今日、ボーナスの明細が入っていた 初めて2ヶ月分 でも何やらかんやらで8万円弱引かれてた せめて有効に使ってね ・・・・・・・ 久しぶりに幸せな人と不幸な人の違い 幸…

59.6 昨日は師匠のセミナーで一日京都その段取りや当日のお世話を俺が支部長を務める大阪支部が受け持った 色々あったけど大きなミスはなく無事に終わることができた協力して頂いたスタッフの皆さんも「いいセミナー」だったと言っていて、最後に撮った集合…