昨日のお風呂上りの体重59.8
減り始めた
基準は60.0にしている
これの根拠は師匠から言ってもらったから
減ったということは食べる量が少ないということ
ってことで急遽、昼食のおにぎりを二個にした
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【朝食】
味噌汁 乾燥シイタケを使った出汁に、プチトマト、玉ねぎ、ピーマン、絹ごし豆腐75g（いつもは木綿）、しめじ、ワカメ
卵かけご飯＋ごま＋梅干し
シャケ
バナナ1本
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【昼食】
ごま＋梅干しのおにぎり
かつお節のおにぎり
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【夕食】
味噌汁 にんじん、キャベツ、生姜、しめじ、乾燥シイタケ（少量）
スーパーで買った上にぎり780円－20％＝624円
納豆＋キウイ1個＋黒酢＋醤油
マカデミアチョコ
