60.4 仕事先で風邪が流行っている 連休初日に所長から陽性が一人出たと電話があった 今日行ってみると他にも数人、連休前後で風邪の人がいた 喉が痛いという人が多かった その人たちは同じ車で送迎している これでまた仕事先の対策環境が変わらない状態が続…

60.4 朝飯 プラスバナナ 手羽元はこれでなくなった 次からは胸肉皮付きでいい ・・・・・・・ 昼飯今日は親子丼を作った 3回目にしてやっとうまくできた美味しかった ・・・・・・・ 【材料】(1人前)ごはん 0.5合玉ねぎ 1/4個ピーマン1個鶏むね肉 100g（1パ…

朝飯 白米プラス玄米プラス雑穀米と、 鶏の胸肉と手羽元、白菜、ピーマン、しめじのみそ汁 ・・・・・・・ 今日の昼食は自分で作る予定やった でも、10時過ぎに整体の予約が入った 「11時からいけますか？」 もちろん来て頂いた 整体が終わったのが12時過ぎ …

先日スーパーに玄米を買いに行った 1キロの物が2つあったその内の一つは「玄米」のみやった そしてもう一つが「はくばく もっちり美味しい発芽玄米」でこっちを買った さっそく炊いた「玄米が入っているから」と思って、炊飯器の設定を「玄米」にしたすると2…

ケトン食に関して3回記事を書いた 2023-04-09 ケトン食療法 - あっ草花 2023-04-21 明日こそは - あっ草花 2023-04-22 ケトン食、言い分け、カートリッジ - あっ草花 でも記事を書いてから一度も晩飯抜きが実行できていないただ、キウイと納豆は食べ切った今…

一番重要なのは「ゼルダの伝説 ティアーズ オブ ザ キングダム」の発売日が5/12(金) だから今やっているゲーム「ゼルダの伝説 スカイウォードソードHD」を5/11(木)までに終わらせたいこれは大丈夫そう詰めてやれば今日と明日でクリアできると思う その後、読…

60.8 朝4時頃トイレに起きた二度寝して次に起きたのが7:48今日は良く寝た 寝すぎると体が重い血行がよくないんやろう だから起きて体を動かした少し動かすとだるさは改善した 朝食後、久しぶりに筋トレとしっかり体操をしたするといつもより体が軽くなった体…

60.8 昨日、目覚ましをかけずに寝たけど、5時59分に目が覚めたからそのまま起きた いつも通りが身に付いてるんやろう ・・・・・・・ 朝飯 いつものに手羽元をプラスした はじめ、そのまま入れたけどはみ出てたから取り出して小さく切って再度煮込んだ 味は…

60.8 朝飯 昨日の深夜まで食べ続けてたから しめじとピーマン(小)のみそ汁 納豆プラスキュウイ(両方ともなくなった) バナナ だけにした 昼飯 初めての喫茶店でハンバーグ定食 晩飯 実家ですき焼き風煮 プラス昨日のおやつの残りをちょっと ・・・・・・・ 今…

61.6 朝飯 鶏のむね肉がなかったから代わりにシャケと目玉焼きを追加した 昼飯 昼も魚(塩サバ) 晩飯プラス大根の酢の物（半分）プラス鴨のロースト（2回目） プラス麻雀の間、ほぼずっとお菓子を食べ続けた 家に帰って風呂入って今の時間、3時54分 ・・・・…

60.6 晩飯 いつもの納豆プラスキュウイ 明日の弁当を作った残りのみそ汁 ごはん少量 6枚切り食パンを2枚 そりゃ体重増えるわ ・・・・・・・ 今日、数年振りに冷たい雨に当たった にわか雨の予報を聞いてなくて、雨ガッパを持って行ってなかった するとどう…