61.2
今日は仕事でいらっとした
そのせいやろう
夕方久しぶりにチョコレートを食べたし、また夜ご飯を少ない量で止めることができなかった
いいのがあった
オランダの研究者らによると、「してはならないこと」を計画すると、「皮肉なリバウンド効果」が発生して、逆に禁止された行動を取ってしまうそうです。
お菓子の誘惑に負けてしまう前に、「してはならないこと」の代わりに「実行すること」を決めておきましょう
人間は、目の前に食べ物が置かれ、簡単に手が届くのであれば、それを食べてしまうものなのです。
ってことで久しぶりにナッツ類を買おう
で、適量だけ出しておいてそれだけ食べていいと自分に許可する
