神経について

神経について

　神経系
　　　├中枢神経系
　　　│　 ├ 脳(大脳，間脳，中脳，小脳，延髄)
　　　│　 └脊髄(頸髄，胸髄，腰髄，仙髄)
　　　└末梢神経系（中枢神経以外の神経）
　　　　　　├体性神経（随意筋を支配）（中枢は大脳皮質）
　　　　　　│　 ├感覚神経（求心性神経）
　　　　　　│　 └運動神経（遠心性神経）
　　　　　　└自律神経（不随意筋を支配）（中枢は辺縁系、視床下部、脳幹、脊髄）（遠心性と求心性）
　　　　　　　　　├交感神経
　　　　　　　　　└副交感神経

脳神経：脳から出ていく末梢神経
脊髄神経：脊髄から出ていく末梢神経

随意筋：意識的に動かせる筋、骨格筋。
不随意筋：意識的に動かせない筋、心筋・平滑筋。
遠心性神経：中枢（脳）から末梢（体の各部）に伝わる方向。
求心性神経：末梢から中枢に伝わる方向。

交感神経と副交感神経とは拮抗している。
拮抗：二つの要因が互いにその効果を打ち消し合うように働く作用。

ニューロン：脳にある神経細胞のこと、情報処理と情報伝達を行う。
シナプス：シグナル伝達などの神経活動に関わる接合部位とその構造。
神経伝達物質：シナプスで情報伝達を介在する物質。

ニューロンはシナプスでつながれ、シナプスは神経伝達物質でつながれる。
それによって情報伝達が行われる。

 

年齢を重ねるとシナプスの突起自体は死滅し、情報伝達物質も少なくなる。
よってシナプスの接続ができなくなり、思考力や記憶力の衰え、つまり脳の老化（認知症）になる。

 

 

神経伝達物質の一部

・セロトニン：落ち着きと安定感をもたらす、心自体の安定に関係する。血液にも存在する。
脳内に多いと深い眠りができる（ノンレム睡眠が多い）

・ノルアドレナリン：注意力や判断力を促す、脳を覚醒、活性化する物資、交感神経で作用、 ストレスを受けると放出される。

 

セロトニンはノルアドレナリンを抑制する働きがある。
セロトニンが不足すると、過剰に分泌されたノルアドレナリンを抑えられず、強い恐怖感や不安感に見舞われパニックを起こす可能性がある。

ストレスに強くなる！幸せ物質「セロトニン」を増やす方法
http://matome.naver.jp/odai/2134922680980123801
朝日を浴びながら15分以上一定のリズムで軽くウォーキング（有酸素運動）がいい。