「運動、体操」 運動は体を鍛えることが目的。 体操は体をゆるめることが目的。 つまり、 準備運動：体を動かし運動機能を高める。 準備体操：深呼吸やストレッチなどをして整え落ち着かせる。 「呼吸」 息を吸うときは交感神経、吐くときは副交感神経と、自…