疲労、痛み、ストレス 超回復法100（プレジデント2023年8/18号）を読んで、睡眠を見直すことにした質を高めるのと同時に時間を長くする 具体的には・18時以降のカフェイン断ちだから夜にお茶とか紅茶を飲むのをやめる飲むとしたら白湯やな ・お風呂は寝る1時…

疲労、痛み、ストレス 超回復法100 （プレジデント2023年8/18号） 一人は「座り過ぎはよくない」と書き、一人は「1日7時間はデスクワークしましょう」と書いている 前の本でも同じように、一冊の本の中に言ってる事が反しているという状態があった 本（雑誌…

反重力の世界線を歩め! Dr.Shuの【宇宙力】著者：五島 秀一 P159瞑想の3段階１、もう一人の自分が地球大だと想定２、もう一人の自分が太陽系全体３、もう一人の自分が宇宙大 P168顔の前で親指と中指を合わせて輪を作るへその下に合わせる丹田のスワディスタ…

22を超えたαケンタウリとカタカムナの謎著者：五島 秀一 農業に星の運航を利用するといいということなどが書かれている 第14章 未来に向かって生きるこの章を読むと勇気が出てくる 少し前に読んだけどブログに書き残していなかった 今年何冊本を読んだか調べ…

60.4 昨日、20分くらい昼寝したそれに22時半くらいに寝ようとしたそれらがあったからやろう、いつもより寝つきが悪かったといっても5分から10分以内には寝たと思う ・・・・・・・ 昨日の昼飯とんかつ定食900円 とんかつ3枚食べたくらいから口の中に血豆がで…

60.0 昨日、久しぶりに一日で4人整体した 2人はいつものご夫婦奥さんは一人はかなりお疲れやった全身性エリテマトーデスになって以来、通常の体ではないのにバレーを続けている 「加減をして頂かないと整体では利かなくなりますよ」と言っても「そんなにやっ…

59.8 昨日の夕食コメダ珈琲ミックストースト720円+ホットコーヒー500円＝1,220円 その後、お菓子2個 グルテンをやめようと、うどんやパンを控えようとするけど食べてしまう 食べるとやっぱりうまい ・・・・・・・ 今日の昼飯 初めてのお店れんこん挟みあげ…

59.4 Nさんとの決別を決めたこれは逃げることを意味するでももういい 師匠には申し訳ないけどそれももういい長は丸2年させてもらった本当は3年ごとに交代やけど2ヶ月以上前に辞退を申し出たから見逃してもらおう 穏やかな日常を求めるためにはNさんと関りを…

60.0 電気料金が紙からネットに変わると通知が来た それを見て思い出したのがオカンの発想 昔、定期的に注文（何かは忘れた）していた時、ずっと「銀行振込に変更してください」という通知が来ていたけど無視していた、と言っていた 理由を聞くと「集金して…

59.8 Nさんとの決別を決めた知り合ってから13年以上たっているもううんざり 決別を決めたのは昨日やけど、師匠に言うのは一晩置いたでもやっぱり我慢できなかった謝らない人を許すことができなかった だから今朝、師匠に「今年いっぱいで支部長をやめさせて…

60.4 昨日、ブログを書き忘れた正確には、風呂上りに思い出したけどパソコンは既に消していて立ち上げなおすのが面倒くさくて書かなかった パソコンを消す前に思い出せなかったのはイライラしていたから協会の関係でまたもめているもうほんまにイヤ 先日、仕…

昨日も体重はかったのにメモするのを忘れた代わりに朝一の体重59.4 昨日の昼飯親子丼＋ホットカフェオレ950円 今日の昼飯豪華オムライス、エビフライ付き1,200円 その後いつもの喫茶店でウインナーコーヒー600円 ・・・・・・・ その後、実家で姉の整体背中…