しょっちゅう食べる物を入れ替えている気もするけど、そこそこ固定している部分もある
そこで、最近スーパーで決まって買っている物を朝・昼の弁当・夜とで分けて書いてみる
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朝飯
白米＋玄米＋すりごま＋たまご＋しょう油＋スライスチーズ＋梅干し
みそ汁（鶏の胸肉＋ピーマン＋にんじん＋しめじ＋ワカメ＋すりおろし生姜＋けずり粉）
バナナ1本
グリーンキウイ（半分）
昼飯
白米＋玄米＋すりごま＋梅干し
魚（鮭か塩サバ）
豆腐
キャベツ
にんじん
ブロッコリー
しめじ
味噌
晩飯
みそ汁（豆腐＋キャベツ＋にんじん＋ブロッコリー＋すりおろし生姜＋けずり粉）
納豆＋グリーンキウイ（半分）＋お酢＋しょう油
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たんぱく質だけ書いておこう
朝は鶏の胸肉
昼は魚と豆腐
夜は豆腐（少量）と納豆1パック
バランス的にも良い感じやと思う
