もみ出し＆マッサージホントの実力

ＮＨＫためしてガッテン８月３１日放送
もみ出し＆マッサージホントの実力大検証！
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20110831.html

●女性に人気の「脂肪もみ出し」
「脂肪もみ出し」の本当の効果とは、脂肪が減るのではなく、実は減っていたのは水分。
血流がアップすることでむくみが解消、水分が排出されて体重が減り、ダイエットに向けて
運動や食事制限のモチベーションが上がるということ。

●高血圧に効くマッサージ
健康のためには動脈をマッサージするとよい
マッサージのように動脈の内皮細胞を伸縮させると、血管を広げるNO（一酸化窒素）が生まれることがわかりました。血管が広がれば血圧は下がります。

●認知症の症状を改善するマッサージ
「タッチケア」相手が最も気持ちが感じるよう１秒間に５センチ動かす。
※相手がいやがるときは無理強いはしない。