「ＴＨＥ２１ ２００９ ０４」
５５０円 ★★★☆☆ やる気が出る技術 ４８冊目
人間の動機を説明する理論というのはいくつもあるわけですが、「あらゆる人のモチベーションの
仕組みを説明できる」というものはいまだにないのです。
目標をあえて低く設定する
頭が疲れたとき、利き手ではないほうの手を、できるだけ指を伸ばして開いたり
閉じたりするのです。１～２分ほど続けるだけで、頭がスッキリとしてきます
やる気を出すには「ミラーニューロン（鏡の神経）の性質を活用する
音楽と笑いを意識して全身で喜びを味わおう
ドーパミンの大敵はストレスや睡眠不足
やる気を引き出す目標設定のコツ
１、「遠い所の大目標」と「近いところの小目標」を組み合わせる
２、できるだけ、数字での目標設定をする
３、小目標は実現可能な範疇の課題にする
「大きな仕事」は細かく砕いて「小さな仕事」の集まりに変える
「イヤな仕事」の「イヤな」部分を特定する
「ストレス」と「ストレッサー」を分ける
