60.6
今朝はしっかり大便が出た
そして今日の晩飯も、白米無しでおかずも少な目でいけた
なのにまた体重が微増
体の何かが変わってきたんやろう
・・・・・・・
だいたい火曜日は仕事の都合上、昼の休憩時間がいつもより30分短くなるからその分早く帰れる
今日はNさんの愚痴に付き合って少し遅くなったけど、いつもよりは早い
スーパーに行く用事もなかったから久しぶりに散歩にいった
片道10分、公園で約30分、合計約50分
ちょっと走ったり体操をした
軽いとはいえ体操して、夕食が19時前になったけどふらつくことはなかった
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6,890円
覚えのないお金がクレジットカード会社から返金された
ブログを見てみたけど何を返品したのかも忘れた
靴かな？
平日に買うかな？
しかもスーパーの後で？
まあいっか
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記憶力は年を重ねても向上する、ということは今の科学で解明しているらしい
それに関係あるのが海馬
特に短期記憶を司る
そして寝始めの90分が一番記憶の定着に影響するとのこと
それと師匠が、海馬の近くにある扁桃体も記憶に影響すると言っていた
だから感情を伴ったことは覚えていることが多い
逆に言えば、感情を乗せると記憶しやすい
しかもそれを寝る直前にすると尚良い
ということで、寝る直前に今日一日を振り返って良いことだけ思い出す
そうしてから寝れば良い記憶が増えていく
「逆に」を書くのを止めよう
必要なことだけ書いて終わる
もし、「楽しかったことがなかった」という人は、「楽しむ心」を耕せばいい
どうやって？
自分がやってみたいと思ったことをどんどんやっていく
