60.0
今日は整体4件
毎週予約してくれるご夫婦と、昼飯食べてる時に一件、その後図書館に行ってる時に一件予約が入った
朝飯
一昨日もらったちらし寿司と鶏肉としめじのみそ汁
昼飯はいつもの喫茶店でレンコンのはさみ揚げ
夕方からの整体前に、ゆで卵とバナナ
晩飯
これだけ食べても体重が減ったということは、整体に使うエネルギーがそれだけ多いということ
・・・・・・・
今日は納豆にヨーグルトをかけるのをやめた
もしかしたら、「大量廃棄は発酵食品の摂りすぎかも？」と思った
昨日飲みに行って、今朝は昨日と同じくらいの量を食べた
でもお腹はグルグル鳴らない
違うのは夜に色々混ぜた納豆を食べたかどうか
納豆菌、ヨーグルトの乳酸菌、キムチにも植物性乳酸菌が含まれる
黒酢もアルコール発酵や酢酸発酵があるみたいやし、みりんや醤油も混ぜてたから発酵食品を一気に摂りすぎたのかも
そこで、納豆と黒酢は夜に食べて、残ってるヨーグルトは朝に食べることにした
キムチの残りはヨーグルトがなくなってから朝に食べる
これで様子を見よう
