昨日の夜、お風呂上がりの体重61.4
久しぶりに61キロを超えた
それくらい昨日の夜は食べた
昨日の晩飯
これプラスおやついっぱい
今日の昼飯
夕方に飴を1個食べたけど、昼飯はこのおにぎり一個でなんとか足りた
今日の晩飯
これプラスおやついっぱい
朝と夜にいっぱい食べても昼飯を少な目にするから罪悪感はまし
でもまだ腹八分にはできていない
・・・・・・・
昼飯を作らないというのはかなり楽
１、完全に抜く訳ではないけど、昼を減らすことによって一日の量を調節できた
２、弁当箱を持って行く時は、レンジで温めてから食べていた。その待ち時間がなくなった。それに食べる時間が短くなったから少し余裕ができた
３、夜は総菜だけでもいけるから、「翌日の分も作らなければ」と思わなくて済む
４、弁当箱を仕事に持って行く手間がなくなった
５、弁当箱を洗う手間もなくなった
これはいい
続けて様子をみよう
