59.8 朝飯 昼飯 晩飯 スーパーで買ったお寿司とお菓子 プラス納豆＋キウイ1個 プラス白米（小） ・・・・・・・ 師匠の会報に「亜鉛が大切」ということが書いてあった ただ、「亜鉛は食事の1 時間前がよい」とあった米や大豆と一緒に食べると胃の中でフィチ…