59.4 睡眠時間、今までは6時間から6時間半やったそれが今は7時間と伸ばしたにもかかわらず夜中にトイレに起きることがなくなった これは寝る前の習慣を変えたことがいい影響を与えたのは間違いないやろう 変えたこと・18時以降のカフェイン断ち・お風呂は寝…