59.8 朝飯 ご飯炊くのを1.8合くらいにした その1/4 それと、皮(脂)を焼いてからみそ汁に加えた 美味しかった ご飯を減らしたけど、皮を食べたから腹持ちは良かった ご飯を減らした分、食べた後の満腹感は減った 腹八分目にするにはこれくらいがちょうど良さ…