離煙から禁煙へ ７日目

今日はなんかタバコが軽かった～
でもあんまり苦ではないかな
一日家にいたからか、本数は増えてしまった・・・

今日で離煙１週間
今週はあんまり決まりごとはなかった
・パイプを使い始めたら、パイプなしではタバコは吸わない
・１番から順番にパイプを使っていく

これだけ
来週から２週目やから少し決まりが増えてくる
がんばろ

今日のニコチン　約０．３９５ｍｇ