『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』 読書

なぜ、「これ」は健康にいいのか？
小林弘幸
８３冊目

第１章　すべては「これ」で説明できる
第２章　健康は自律神経のバランスで決まる
第３章　副交感神経の働きを高める生活習慣
第４章　人生の質は「これ」で決まる

 

おもしろかった
なるほどがいっぱい

 

石川遼が着目したタイガーウッズの歩き方
浅田真央とキム・ヨナの集中力の高め方の違い
交感神経と副交感神経の両方が高い状態でバランスがいいのが一番いい
朝起きてコップ一杯の水を飲む

間違ったストレッチがケガを誘発する

準備運動　１、手の先を持って体側を伸ばす　２、手の先を持って横に伸ばす　３、肘を固定して手首を回す（肩甲骨の運動）　４、反対側の膝の上で足首を回す（股関節の運動）
After you