【体重】
チーズを食べるようになってから腹持ちがよくなって、体重も減らなくなった。
特にナチュラルチーズを食べるようになってから腹持ちは顕著で体重も増えた。
ナチュラルチーズは生きた乳酸菌が存在するということやけど、胃液で死ぬという話を聞いたことがあったから調べた。
乳酸菌は死んでも効果はあるのでしょうか？ | 乳と乳製品のQ&A | 一般社団法人日本乳業協会
ヨーグルトの乳酸菌には、胃酸や胆汁酸などで死滅するものと、生きたまま腸に達するものがあります。そのどちらにも、健康に効果があることが明らかになっています。
これはヨーグルトの話やけど、チーズも同じやろう。
乳酸菌は例え胃液で死んでも体にいい。
しかも体感でいい感じやから、チーズはもう少し続けてみよう。
3/28 61.6
3/29 60.6
3/30 61.0
3/31 60.6
4/1 60.0
4/2 60.2
4/3 60.2
4/4 60.4
4/5 60.8
4/6 61.2 塩サバ食べた
4/7 61.0
4/8 61.0
4/9 60.4 夕食なし
4/10 60.4 夕食ほんの少し
4/11 59.6 大人になってから初めて60キロを下回った
4/12 59.6
4/13 59.8
4/14 60.0
4/15 60.6 実家でけっこうお菓子
4/16 60.4
4/17 60.4
4/18 60.0
4/19 60.6
4/20 60.4
4/21 たぶん計ったけど、メモし忘れ
4/22 60.4 クリームチーズとクラッカー24枚
4/23 61.2 クリームチーズとクラッカー16枚
夕食を全く食べなかったのは4/9だけか。
それ以外で数日、極端に減らしたことがあるけど、力が入らなくなるからちょっとは食べてる。
・・・・・・・
【血圧】
あんまり低いからビックリして書き残すことにした。
4/20朝食後、しばらくして
最高：87
最低：48
脈拍：76
食事を変えて数日経ったからなんとなく計ってみた。
4/23軽い夕食後、しばらくして
最高：104
最低：71
脈拍：53
4/24 昼飯後しばらくして
最高：101
最低：59
脈拍：61
食事を変えて少し経ったから、最低血圧に何かしら変化があるかと思ったけどまだない。
最高血圧は上がったように見えるけど、時間によってはまだ低い。
一時期血管が太くなったのや、なんかだるいという体調が改善したから、数値は参考程度にしよう。
